早上七点起床已经成为了这帮教练的习惯。

    即便是昨夜睡的再晚，早上没课，这帮教练也会早早的起床锻炼，吃了早点再接着回去补眠。

    不过贺云溪是没有补眠的机会，正式当助教的日子已经开始，他吃完早点去训练场的时候，祝思南刚将训练场的门打开，同时开窗通风，将昨晚吃东西残留的味道吹出去。

    “前辈早。”贺云溪朝他行礼，祝思南朝他看了两眼，也如往常一般的回礼打招呼。

    “早。”

    贺云溪的脸上真的看不出任何异常，祝思南看他随手去翻门口的课程表，默默的收回视线。

    “我上午没课，先走了，这两天下午最后一节课你可以不用上，回去好好休息一下，晚上看比赛的时间长，天气又冷，记得加外套。”

    “好。”

    两人都很默契的没提昨晚的事情，目光短短交汇了一秒，便不约而同的错开。

    要是汉娜看到，指不定还以为两人之间已经暗通款曲，然而事实并非她想的旖旎艳丽。

    贺云溪看着祝思南穿鞋离开，目光在昨晚训练场没有收起来的显示屏上停顿了一秒，随后转过头找了个角落静静的坐下。

    “嘿，你来的真早。”在祝思南刚刚离开不过一分钟，汉娜也满头大汗的进来，从墙上挂毛巾的位置拿了自己的毛巾边擦脸，边和贺云溪打招呼。

    “听说你现在要从助教开始当，一天都有课，辛苦你了。”汉娜看了一眼课程表，将毛巾挂好，打开了柜子，准备拿脚靶。

    “还好，前辈说我下午最后一节课可以回去休息。”贺云溪起身过去帮忙，将汉娜怀里的脚靶接过来。

    汉娜问道：“他说的也就是世锦赛的这几天吧？”

    贺云溪如实回答：“就这两天。”

    两人将脚靶整齐的靠墙而放，汉娜知道贺云溪还是祝笙和祝思南没有放弃的人，将来必定还是要开始进行职业训练，这两天心里琢磨了一下，上课的内容也需要稍微有些改动。

    “等下是上白带班和黄带班的课，基础是重中之重，我们先活动活动，拉下筋吧。”

    “好。”贺云溪没有异议，两人各自走向一边，汉娜按照自己的习惯，随便踢了几下腿就将腿高抬到贴墙的单杠上压腿。贺云溪倒是从基础热身开始做，身体热起来之后也异常淡定的压腿劈叉。

    其实许多人以为跆拳道训练只看重技巧和力量，觉得功夫一类没有必要拉筋什么的，实际上真正的跆拳道训练，基本功越扎实越好，柔韧和体力是基础，压腿劈叉以及力量训练若是不到位，后面很多腿法都没法学好，更别论腿法步法混合，更遑论打的好竞技比赛了。

    所以当孩子们大早上冒着寒风来到道馆的时候，见到的就是两位教练姿势各异的压着腿，家长们在落地窗外一边惊叹教练们身体的柔韧，一边叮嘱自己的孩子一定要好好学。

    现在还没到上课时间，孩子们换好衣服对汉娜和贺云溪行礼后，一些跑到门口和家长说话，另外一些安安静静的靠墙坐着，若是觉得冷，干脆也爬起来开始在训练场里到处跑，让身体热乎起来。