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越干越有劲：跟纪元学精力管理术，每天精力翻三倍
作者：纪元
章节目录
第 1 节 发刊词：应该管理时间还是管理精力？ 第 2 节 1.焦虑：避免没事瞎担心，后台耗能减少 10% 第 3 节 2.控制：放弃过度控制，能耗锐减、影响力大增
第 4 节 3.自控力：做一个思想的矬子，行动的矮子 第 5 节 4.五九餐饮法：打造过硬续航能力 第 6 节 5.中断力：从容应对 「停不下来」的问题
第 7 节 6.价值社交：朋友圈是如何消耗你的能量？ 第 8 节 7.强壮内心：3 种方法学会低功耗相处之道 第 9 节 8.打碎刺激：3 个方法走出耗能泥潭，重塑大脑
第 10 节 9.睡觉：睡得更少，睡得更好 第 11 节 10.饮食：活力饮食法，能量优质还不胖 第 12 节 11.活力呼吸法：精力管理的内功
第 13 节 12.小睡：6 个方法教你高质量打盹 第 14 节 13.做事：不拧巴的事物安排法 第 15 节 14.任务：节能的任务执行法
第 16 节 15. 身心：如何打造柔韧且通畅的身体？ 第 17 节 16.运动：如何通过跑步和游泳，提高你的心肺功能？ 第 18 节 17.冥想：闭眼冥想，培养你的觉察力
第 19 节 18.锻炼大脑： 4 项大脑「有氧运动」，提升专注力 第 20 节 19.问题思维：主动解决问题，设定目标 第 21 节 20.最高境界：不断提升你的自我管理层次
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