恒林禅师学识渊博，丝毫不逊色于黄药师，只是不通武功，不过据恒林禅师自述，倒不是说他不能接触到武学，虽然恒林禅师出家的寺院不是像少林寺这样的武林大派，但是也不是小寺院，乃是曾经很有名的五台山清凉寺的一座别院，唤作化生寺，恒林禅师从小仰慕佛法，对于佛法近乎到了痴迷的程度，整日里便是研究各种佛法经典，当然，恒林禅师因为出身书香门第，对于其他的各种道学甚至是杂学也是十分的感兴趣，席帆和恒林禅师交往十余年，不仅是友情深厚，而且从恒林禅师处学到了不少的知识，虽然有些在席帆这个现代人看来还有所欠缺，但是恒林禅师也并非是盲从迂腐之人，对于各种儒道佛经典并不会全信。请恒林禅师的话讲，就是尽信书不如无书，道理是不是真的，只需要用心去做就能得到证实。正所谓：”纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。“

    恒林禅师虽然是自认不通武功，但是席帆和对方交往十余年，渐渐地发现恒林禅师身上开始有真气的流动，虽然是很缓慢，但是席帆发现，这股真气十分的精纯，而且会按照一定的路线缓缓运行，看来这位禅师在日常的功课中也是收获不少，只是不善于运用，自然也就不知道自己其实早已经拥有了一身不错的武功。不过席帆在和对方的交往中，发现恒林禅师来往的都是些寺庙里的僧人，再就是一些香客和信徒，少有一些显贵与其略有来往，几乎不接触武林中人，也就没有这一方面的想法，一切随缘就好。通过与对方的不断交流，席帆也发现自己对于佛学和道家的学问日渐有了新的认知，虽然佛道分数两门，但是到底都是前人的智慧的结晶，很多地方都是相通的，席帆虽然不太喜欢佛学，但是经常听一听恒林禅师讲经，也是对席帆有不少的启发。自从佛教传入中土，也已经是历时数百年，几百年来，中原地区寺庙林立，出家和在家的僧人与居士也有不少，通过恒林禅师的介绍，席帆渐渐结识了不少的佛教僧人，虽然不见得个个都是佛学精湛之辈，但是秉着人人对事物的见解都不相同，它山之石可以攻玉的道理，席帆也是来者不拒，不管别人教会他什么，席帆都虚心的学习，对自己有用的，席帆感激不已，暂时用不到或者觉得没什么用的，席帆也不嫌弃，只要是只是和经验，席帆每次在结束了请教之后，都会准备一份厚礼作为回报。

    当然，席帆也不是说用钱去与这些饱学之士结交的，送礼只是表达了一番他的谢意，而且每次送礼的时候，席帆的态度和语气也都是十分的诚恳的，这让席帆在收获了大量的知识的同时，也是结交了不少都热衷于开阔眼界的朋友，丰富了自己的见闻。通过长年累月的学习，席帆虽然是没有再刻意的练武，但是因为自身知识境界的不断提升，慢慢影响着席帆的武学境界也是不断进步，甚至刻意用一日千里来形容。席帆自从上一次受伤之后，就再没有和人动过手，具体是什么实力，不要说旁人不知道，作为席帆妻子的梅若华也不清楚，甚至就连席帆自己也不好判断自己现在是个什么水平。自从上次被欧阳锋重创后，席帆一直都没再动过手，不过那时候席帆判断自己大概已经是和西毒是同一个层次，也许还要略高一筹。因为当时西毒一直痴迷于获取九阴真经，对于自身的武学不再如当初第一次华山论剑前那般用心，很多能够提升或者改进的地方，欧阳锋也没心情再去花心思，于是渐渐地就荒废了下来，而且欧阳锋因为席帆的很多乱入操作，导致很多的剧情都没有发生，既没有洪七公被暗算，黄蓉被西毒挟持而交给欧阳锋假的经文，以及后面欧阳锋再一次华山论剑力敌其余三位高手的事。

    这天，席帆在书中又有所得，这些年来，席帆通过以全真教的基础心法为基，参悟众多的道经和佛典，以及他能够收集到的所有的儒学和其他的书籍为养分，对于全真武功做了不少的修改，再根据自身练功的实际情况，总结创造出了独属于自身的武功——养气延年功。这门功夫从名字来看，纯粹是席帆为了延长自身的寿命而创，近些年，席帆也是多次前往终南山全真教，在全真教的藏书楼中也是一待就是个把月，参悟了不少全真教收集的秘籍和经书，也多次请教马钰很多的道学，不过随着马钰年事渐高，已经很少出现在人前，即使是席帆前去请教，马钰也是一副精神不振的样子。六年前，席帆最后一次见到马钰，马钰就谈起过他已经感到自己大限将至，席帆很伤心，但是为了让马钰不为自己担心，席帆一直都忍耐着，直到下了终南山，席帆才面对着终南山马钰房间所在的方向跪下磕头，足足跪了一夜，直到天明才离开，从此以后没有到半月，席帆就收到马钰离世的消息。

    马钰去世，席帆整整五天，把自己关在房间里，不吃不喝，脑子里回忆的都是当初马钰悉心教导自己的点点滴滴，梅若华知道席帆难过，每天也只能是劝席帆想开些。过了几天，席帆总算是接受了这一现实，从房间里出来后，岛上的人都发现，席帆的鬓角居然有了几分白头发，虽然面相依然年轻，但是之前的那股朝气似乎是再也找不到了。如此，席帆消沉了半年多，情绪才算是慢慢地缓和过来，冯衡虽然当初被席帆给救活了，但是伤了元气，虽然席帆给冯衡每过一段时间就调理身体，黄药师也是通过古药方配制了不少的药丸供冯衡滋补，但是身体元气已失，冯衡又不懂练功，无法通过打坐给自己补养身体，直到最近，冯衡的年纪也大了，终于是抵不过岁月的侵蚀，在一天夜里安详的离开了。席帆陪着梅若华，去往桃花岛给冯衡祭拜，刚一上岛，席帆就听见岛上好像是鸡飞狗跳的。梅若华担心岛中出事，这几年，黄药师也是一直都是看不上郭靖，为了让自己眼不见为净，黄药师干脆就几乎不怎么回桃花岛，只是在江湖上四处游荡，反正凭他的身手，倒也不会有哪个没开眼的敢去惹他，只是在黄蓉几次生产的时候，黄药师才回到了岛上，紧张地在产房外等着。值得一说的是，黄蓉和郭靖结婚也有十几年了，却是只有一个女儿，还是起的前世的名字——郭芙。说实话，席帆以前就讨厌她，虽然是和黄蓉一般的性子，但是完全没有黄蓉那股聪明机灵的样子，除了容貌上和黄蓉相似，但是脑筋好像完全是随了郭靖了，不但是无脑，而且对自己还没有自知之明。

    反正他们怎么样，席帆也懒得管，桃花岛离着智慧岛远着呢，席帆也不想招惹他们，只是在黄蓉和郭靖每年带着郭芙来拜年的时候才见一见他们，好在还有着梅若华这一层关系，大家的面上也还算看的过去。席帆和梅若华在有了儿子席云之后，又过了五六年，席帆他们又有了第二个孩子，是个女孩，席帆这次让梅若华起了个名字，梅若华思考了几天，给孩子起名叫做席慕华。席帆知道，这是老婆在向自己表示，这几年来，席帆总算忙着参悟道经，很少和梅若华表达情感，这是嫌自己好久都没和梅若华亲近了，席帆却觉得这名字不错，同时也保证以后一定多陪陪老婆孩子，不让梅若华感觉孤单。同时，经过十五年来的精心研究各种书籍和全真的各项武学，席帆总结出了一套完整的武功，这种功夫虽然并不是擅长各种争斗，主要是在养生和延年益寿方面有所长，是席帆借助金关玉锁诀和全真教的基础心法，结合十余年来参悟道经和佛经所得，虽然是创造的时候席帆并没有刻意地想创造出一门强力的武功，但是因为借鉴了不少佛门的经典，佛家的武功都比较刚猛，配合上道家心法的养生作用，真的就是解决了诸多佛门武功破坏力极大的隐患。上过现代社会的大学的席帆明白，力的作用都是相互的，你打出去多少的力，身体自然也是要承受多大的力道，假如身体壮实，自然是抗的住的。不过道家很多高人，追求的并非是强力的武功，而是多为了延寿，两相结合，才有了如今的新创的武功，这门功夫，席帆给他命名天时养生经。