“咱们这栋楼也是京海市学校里排得上号的好楼了？”
“宸歌点头道：哦~这样啊！”
“所以说我们学校是拿着最好的资源教最差的学生是吧？”
“嗯......倒也是可以这么说。”
很快宸歌一行人进入了战斗训练楼。
烟凡风说道：“所有人先按照之前的安排去往各自的训练室训练。”
“是！”
所有人一哄而散，只剩宸歌呆愣的傻站在那里。
“所有人都有自己的训练室，那我呢？”
宸歌急忙向烟凡风老师询问道：“烟凡风老师，我呢？我该该去哪里？”
“宸歌啊，我刚刚正想和你说呢，来跟我走一趟。”烟凡风招手对宸歌说道。
宸歌急忙跟上烟凡风老师的脚步坐上电梯来到了三楼。
期间烟凡风对宸歌解释道：“你老师嘱咐我主要对你的耐力和力量进行训练，刚刚对你的耐力已经训练过了，现在主要是对你的力量进行训练。”
“我们学校虽然没有给锻造师专门训练的地方，但是训练力量的地方还是有的。”
“嗯，到了。”
烟凡风推开门走了进去，只见门里摆设极为朴素。
房间内只有一台金属机器，一张桌子，一把椅子。
其他的没什么好说的，就只有那台机器可以引起宸歌的注意。
“这是学校临时组建出来专门给你训练力量用的。”烟凡风老师继续解释道。
“这台机器叫做力量锤炼机。”
这台力量锤炼机矗立在训练室的中央，散发着一种独特的威严气息。它的外观呈现出一种极简主义的设计风格，线条简洁而流畅，彰显出力量与美感的完美融合。
机器整体呈深灰色，表面涂有一层磨砂质感的防护漆，既能防止金属生锈，又能增加使用者的握感。在阳光的照射下，机器闪烁着一种金属特有的光泽，令人心生敬畏。
力量锤炼机的主体部分呈长方形，长约三米，宽约一米五，高约两米。四个坚实的支撑脚分布在机器底部的四个角落，确保机器能够在各种环境下稳定地站立。支撑脚上还装有防滑垫，防止机器在湿滑地面上滑动。
机器的正面有一个宽大的显示屏，占据了机器将近一半的面积。显示屏采用高亮度的LED背光技术，即使在强光下也能清晰显示使用者的击打力量。显示屏下方有一排触摸按钮，方便使用者快速调整力量设置。
机器中央的部分有一个巨大的金属击打区域，其表面布满了密密麻麻的感应点。这些感应点如同繁星点点，闪烁着微弱的光芒，使得整个机器看上去充满了科技感。
力量锤炼机的两侧各有一个握柄，采用高级橡胶材料制成，具有很好的防滑和耐磨性能。握柄的形状符合人体工程学原理，使得使用者在击打过程中能够保持舒适的握姿。
这台力量锤炼机见证了无数锻造师们的成长与蜕变，成为了他们成为优秀锻造师的道路上不可或缺的伙伴。
力量锤炼机周围弥漫着一股浓厚的锻造气息，仿佛在诉说着锻造师们的辛勤与汗水。
“力量锤炼机？这台机器起名这么随便的吗？老师你确定这不是你自己随便起的吗？”宸歌听了名字后一脸便秘道。
“别打岔，这台机器就叫这个名字，不信你去网上查。”
见宸歌正要掏出手机烟凡风急忙打断道：“停！停！停！，别浪费时间了，我还是先教你怎么使用这台机器。”
“记住在使用力量锤炼机之前，先进行充分的热身活动，如关节旋转、肌肉拉伸等。”
然后站在力量锤炼机前，找到机器正面的显示屏。通过触摸这些按钮，你可以根据您的训练目标和当前实力设置所需的击打力量，你老师告诉我给你设置500斤。设置完成后，显示屏会显示您设置的力量目标。
“站在力量锤炼机中央，将双手握在两侧的握柄上。确保你的双手牢固地握住握柄，手腕保持中立位置，你看就像这样。”
“在双手握稳握柄后，深呼吸并稳住身体。然后用力挥动铁锤向机器中央的金属击打区域击打。在击打过程中，保持手腕、肘部和肩部的稳定，这样可以避免使用过多的手腕力量。当你击打至设定的力量目标时，显示屏会显示您成功击打的次数。”
说完后烟凡风像模像样的击打了一下，宸歌赫然的发现烟凡风的随手一斤就达到了656斤。
“这就是白银战士吗！恐怖如斯。”
烟凡风继续解释道；“然后就是根据你设置的力量目标和成功击打次数，重复上述击打训练过程。在训练过程中，要注意保持正确的姿势，避免因长时间训练而导致的疲劳和受伤。”
“最后就是当你完成设定的成功击打次数后，就可以停止训练。然后缓慢地松开握柄，并适当地进行肌肉放松和伸展活动。在训练结束后，不要立即停止活动，可以进行一些低强度的有氧运动，如慢跑或快走，可以帮助身体逐渐恢复。”
“今天如此大的运动量身体上难免会有地方酸痛，回到家在酸痛部位使用冰袋或热毛巾敷，这有助于缓解肌肉疼痛和炎症，轻柔地按摩酸痛的肌肉，也有助于促进血液循环，缓解疼痛，还可以做一些拉伸运动也可以帮助放松紧张的肌肉，缓解酸痛。”
“有条件的话建议你买一个筋膜枪，也可以缓解酸痛，或者就算买一些药吃吃。”
“寂寞枪？”宸歌疑惑的问道
“是筋膜枪！”
“哦哦哦！就是那个一把枪的造型，前面枪口可以安装各种型号的枪，有长有短，有粗有细，一启动就前后伸缩很快，还有好几个挡位可调，档越高速度越快，可以满足你的一切需求。”