我有一法，最便最灵行旅中只必带伏龙土 (即灶心土)一块，虽在万里之外亦无异于故乡，伏龙土既灶心土也， 家家有之挖取即得(此方出自本草拾遗)。

    事实，余戚宠君，就职吉林铁路局，某年， 函令眷属诣北，其夫人从未远出家客朔方，势必水土不服，人因劝其携灶心土数块，适抵吉林，一家老小，果皆如堂又有温静臣者 ,为余早年契交，贸易四方座以不服水土而返，授以法，讵不听，月余某再往，如再往武之 ,竟获安始以书谢余，谓初是心里作用，余则以为不然，因有他人潜置医中 ,已毫不知而亦效故也，蒜心欲穷思竭索，发明其事理之所在，恐诸葛复生 ,亦有难于膳者矣(肖于让出行必携)

    以下为白话译文：

    必服水土法：当人们出门在外， 常常会有因为不适应当地水土而导致的不适，如呕吐、 腹痛等症状。这些症状可能会导致面色黄瘦、食欲不振，让人感到非常痛苦。尽管可以寻求医生的帮助， 但恢

    复往往需要时间。在《本草拾遗》这本书中， 有一种方法是服用鞋底土，将其和水一起服下。 但是，暂且不论这种方法是否有效， 鞋底土本身就很脏，吃进嘴里实在是太危险了。

    我有一种方法，既方便又有效。 旅行时只需带上一块伏龙土(也就是灶心土)，无论身处多远的地方，都能像在故乡一样适应。 伏龙土其实就是灶心土，几乎每家都有，挖取很方便。这个方法也是出自《本草拾遗》。

    事实上，我的亲戚宠君， 他在吉林铁路局工作。有一年，他写信让家人去北方找他。 他的妻子从未离家这么远，到北方后很可能会因为水土不服而感到不适。于是，有人建议她带上几块灶心土。 果然，到了吉林后，他们一家人都安然无恙。

    还有一位叫温静臣的朋友， 他是我早年的知己，经常四处经商。他也曾因水土不服而返回家乡。 我告诉他这个方法，但他一开始并不相信。 然而，一个月后，他再次出门，这次他尝试了我的方法， 结果竟然安然无恙。他后来写信感谢我， 最初他还以为这只是心理作用，但我并不这么认为。 因为还有其他人也在不知不觉中受益于这个方法。

    如果我们要深入思考并探索这个方法的原理，恐怕即便是像诸葛亮这样聪明的人也会感到困难。因此，对于那些经常出行的人来说， 带上一些灶心土，确实是一个明智的选择。( 肖子让每次出行都会带上灶心土。)

    远行出门在外。带上一点灶心土，确有神奇之效