天还没亮，大爷爷郑毅便把郑翔叫了起来，便给他简述武术大道，郑毅温和的对郑翔道：“小翔古武术分为后天和先天两大境界，后天境界又分为入门、形意、炼体、通汇、贯达、入微、后天圆满七个境界。

    而且小翔接下来你要仔细听好，除了先天与后天之外，还有很多境界。”

    “是什么啊？？”郑翔问道。

    “修真的境界。”

    大爷爷郑毅还没说完，就听见一声“啊·····”急忙问道“小翔，怎么啦？？”

    “没事，没事，”郑翔心里想道：“还真有修真直说啊，我以前还以为都是假的呢，太棒啦，啊哈，偷着乐吧。嘿嘿。”

    “好，接下来接着说，修真的境界分为：金丹，元婴，出窍，大乘，。然后还有仙人境，神人境之分。

    后天境界：

    入门，初步接触武术，略懂拳脚。

    形意，形神合一，形随意走。

    炼体，内外兼修，身体强度极大提高。

    通汇，内外兼修，已打通各主要经脉。

    贯达，打通各主要经脉，奇脉等。

    入微，已打通所有经脉，穴位，并对身体的掌握达到一定的程度，能够主动对身体进行调整。

    后天圆满，对身体了如指掌，能略微感知灵气的存在。

    先天境界：劲气外放，吸纳灵气，天人合一。

    郑翔道：大爷爷你是什么境界啊？？？后天还是先天啊？？？快点告述我啦。

    郑毅笑着说：你大爷爷我可厉害啦，当然是先天境啦。而且在这个世上，能和我对招的，用手就可以数得过来哦。

    我靠，不会吧，大爷爷你这么猛？？？是不是吃伟哥啦？？？郑翔震惊道。

    郑毅微怒道，小兔崽子你说什么那，不信啊，找打啊？？？啊···

    嗯，是哪个吃了熊心豹子胆的老家伙说要打我孙子的？？啊···一声河东狮吼重天而降。大奶奶隆重登场。

    郑毅惊慌道：说着玩呢，没什么，呵呵，干笑。

    大奶奶李思微笑着说：来，让奶奶给你讲一讲现代武林的一些事。老头子，一边呆着去。

    郑毅低眉颔首的笑着说：是、是、。

    老头耙耳朵一个，而且还不仅仅是他。

    “咦，对啦，大奶奶，大爷爷不是说，还有仙人境，和神人境吗？为什么，大爷爷只练到先天境呢，那仙人境和神人境哪？？？”郑翔道。

    “嗨，小翔啊，你不知道，在上古之时，强人多的是，可是时代不同来，不说啦，咱们说别的吧。”

    大奶奶李思道：“现在武术有十大要素， 武术十大要素术技击，激烈而多变，要想掌握格斗的主动权，有效地制服对手，必须在速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、技术、战术、心理、方位、战、机等10个方面下功夫。这是个方面是相互联系紧密配合、协调一致的。

    小翔你懂吗？？”李思问道。

    郑翔点头道：懂。

    大奶奶李思道：接下来详细的给你讲一下，你可要听好咯啊，

    一、速度

    速度，是指人体的快速运动能力。也就是说，在单位时间内，迅速完成某一动作或通过一定的距离的能力。它包括三方面内容：即快速通过某距离的能力，称位移速度；对各种自己快速反应能力，称为反应速度；快速完成动作的能力，称为动作速度。武术技击法对速度的要求突出在反应速度和动作速度上，其速度的快慢是取胜的关键因素。在技击实战时，不论拳打还是脚踢，都要动作快速、迅疾，以快来攻击对方无防备或薄弱的部位，达到“攻其不备，出其不意”、“先发制人”的目的。

    反应速度，是指从出现刺激到作出应答反应之间的时间。在技击实战中的表现形式为：根据对手的情况变化而迅速改变动作的方向、路线、速度、方法等。它要求在竞争激烈、瞬息万变的搏击中做出快速的反应。反应速度的快慢与神经中枢的机能状态和人体感受器的敏感程度有关。我们常感到人在疲劳和休息不好时，反应就会知道；反之，精神愉快、注意力集中、兴奋性适宜、机能状态良好，反应速度就快。人体感受器包括视网膜光感受器，耳的声感受器，肌肉内感受各种神经机械变化的本体感受器等。感受器越敏感，接受信息就越快，反应速度也就越快。因此，平时要注意训练这两方面的机能。如利用突然发出的不同信号，使练习者作出相应反应的训练；或迅速移动目标，使练习者在目标不停变化中作出相应的反应。

    动作速度，和力量、协调、耐力、技术等因素有关。他除了和信息在反射弧个环节中传导速度快慢有关外，主要取决于神经系统对肌肉的指挥能力。其指挥能力越强，引起肌肉收缩完成的动作速度就越快。其中包括拳法、腿法攻出收回的快慢，步法前进后退的移动，身法闪、展、腾、挪的运动等。动作速度训练的主要方法有：1。以最快的速度，反复进行某一动作的练习；2。利用声响、手势发出指令，练习者按其节奏快慢做各种手法和腿法动作，或者进行各种转身、上步、退步、交叉步等步法练习；3。加速跑练习（短距离转身跑、急停跑、变方向跑等）。

    二、力量

    力量是指人体肌肉在紧张状态下（长度不变）或收缩状态下（长度缩短）所表现出力效应的能力。应当注意的是“力量”和“劲”是两个不同的概念。“劲”士运动力量的一种能力，是通过练习而获得的一种用力技巧。在武术运动中它有明暗、刚柔、虚实、轻重、快慢等不同的表现形式。有力量不等于有劲，尤其是用劲。比如说一个农民肩挑数十公斤的重担，行走较远的路程，可算是很有力量了，但是如果让他踢一脚就未必有多利害，这是因为他没有掌握运动力量的技巧，不善于用劲。在技击实战中力量大小是一个很重要的因素。攻防力量大者，威力也大，击中对方的效果也显著。所谓“一力降十会”就是这个道理。

    力量又可分为静力性力量和动力性力量两种。静力性力量，是指肌肉收缩时，在肌肉长度不变的情况下，所产生的力量。它的主要作用是使人体维持或固定在一定的位置和姿势，而无明显位移。动力性力量，是指肌肉进行缩短性收缩时所产生的力量。它使身体产生明显的位移运动，使人体和器械产生加速度；它又可分为重力型力量和速度型力量。重力性力量主要以肌肉收缩克服负荷重量。速度型力量，主要以肌肉收缩时，机体和器械产生加速度的大小来衡量。如技击格斗中各种手法和腿的快速运动就是速度型力量的具体表现。其发力特点是，在最短的时间内，用最快的速度法，这种力也叫“爆发力”、“寸劲”。在力量练习中，主要练的就是“爆发力”。训练力量的方法多种多样。练习的负荷量及练习次数可根据各人的具体情况随时进行调整。

    三、耐力

    耐力，是指人体持久活动的能力。在实战技击中，往往需要较长时间的搏动，没有充分的体力和耐力是不能适应紧张而激烈的对抗运动的。实战技击所需要的专项耐力主要是力量耐力。因为它不仅要求能长时间的快速有力的发拳、金，而且还要求每一个进攻动作都很有力量。我们知道，人体运动产生提高的重要因素是能量不能及时得到补充。能量来源于体内能量物质的氧化，其中主要靠有氧氧化，而氧气的运输主要靠呼吸系统。因此，只有心、肺功能好，耐力才能好。此外，肌肉耐力的好坏与肌纤维类型有关。而不同部位肌肉的耐力也是不一样的。

    耐力素质一般通过无氧耐力训练、肌肉耐力训练