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产后减肉不减奶:藏在餐盘里的瘦身密码 作者/金紫亦 类别:其他类别
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★ 最后更新于2023-02-28,已完成208字的创作。
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产后减肉不减奶:藏在餐盘里的瘦身密码最新免费章节:
产后减肉不减奶:藏在餐盘里的瘦身密码内容介绍:
产后快速瘦身的减肥食谱,不伤母乳更不饿坏身体。 从怀孕到产后,为了宝宝的营养,母体总是一个人供两个人。高营养带来的日渐丰腴成为很多新生妈妈困扰的问题:
天天大骨汤,奶不见多,肉却见长;要照顾孩子,根本没时间锻炼,怎么减肥?忍着不吃饭,结果越减越胖……
产后一直瘦不下来,不是你不努力,可能真的是方法不对。
事实证明,靠控制饮食达到有效减肥的效果,是可以实现的。本专栏特邀国家健身营养师金紫亦老师,带来七分吃、三分练的产后瘦身秘籍,让你不挨饿,减肉不减奶。
将身体日常所需热量量化,各类常见食物的 GI 值一目了然,了解食物、了解摄入是瘦身食谱的第一步。
不同于一般的瘦身分享,金老师充分考虑到产后妈妈和宝宝的需求,对于哺乳期更容易饿的情况,量身制定了奶水充足又不易发胖的饮食参考。断奶后停不住嘴,也有相应的纤体食谱。
改善饮食结构不仅不会损害身体,便秘、情绪化进食等不良的日常习惯都将得到消除,真正养成易瘦体质。
产后减肉不减奶:藏在餐盘里的瘦身密码相关信息:
男主角:女主角:其他人物:
故事地点:时代背景:情节分类:
风 格:授权级别:暂未授权首发状态:他站首发
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