看清问题、选择行为、经历情绪，为你带来 9 种免疫力的提升方法、8 类强迫症的自助指南。    心理学上认为，强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以「强迫思维」和「强迫行为」为主要临床表现的神经精神疾病。
    有强迫症的人，经常会产生一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动，甚至付诸实践，对自己的生活与工作发生不良影响。
    为帮助大家克服强迫症，本课程引入独特的「正念体悟疗法」，提升 9 种「心理免疫力」，包括决心和意愿、觉察力、看清想法的能力、离开想法的能力、专注当下的能力、愿意经历的能力、持续实践价值观的能力、与过去和解的能力、对变化的了知和接纳能力。
    简单总结，主要就是 3 个关键词——「看清想法、选择行为、经历情绪」。掌握它们，你的强迫症就能好。
    当具备所有战胜强迫症的内部心理资源，一切强迫症都将是「纸老虎」。