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给失眠者的助眠方法:帮你找回好睡眠 作者/张琴 类别:其他类别
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★ 最后更新于2023-02-28,已完成156字的创作。
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给失眠者的助眠方法:帮你找回好睡眠最新免费章节:
给失眠者的助眠方法:帮你找回好睡眠内容介绍:
睡眠是大脑和身体唤醒的自然循环状态,拥有好睡眠才能有精力充沛的健康人生。 你是否有这些睡眠问题?
入睡困难,要 30 分钟以上;闹钟喊不醒,早上起不来;
睡眠不稳定,夜里容易醒;加班熬夜,得不到充足睡眠;
服用药物入睡,肠胃肝肾不适;睡眠质量差,皮肤暗沉冒痘;
长期失眠,精力不足,情绪不稳定;
……
世界卫生组织调查显示,1/3 的人存在睡眠问题,睡眠不足严重影响身心健康。
这些问题如果你遇到 2 种以上,表明你正被失眠困扰。本课程为你带来 9 种助眠方法,5 个助眠工具,教你从心身医学角度科学看待失眠,针对不同睡眠场景提供方法指导,帮你科学缓解失眠,轻松远离失眠。
给失眠者的助眠方法:帮你找回好睡眠相关信息:
男主角:女主角:其他人物:
故事地点:时代背景:情节分类:
风 格:授权级别:暂未授权首发状态:他站首发
原 创 性:性 向:时 代: